КАТЯ писал(а):Правильное питание. Есть надо не "меньше", а "нормально".
Нормально надо есть тем, у кого нет проблемы ожирения.
А вот если эта проблема есть - то надо, как-то, разбираться с ней.
И переедание - это действительно, проблема того - что чел-к излишне стимулирует свои пищевые рецепторы.
А почему?
Вот тут и приходим к глубинному вопросу. Что иным другим способом, он не может получить то удовольствие, или те "гормоны счастья" - которые получать хочет
каждый.
Просто один, использует для этого нечто духовное - напр. медитацию. А другой идет более простым путем - нажраться едой.
А третий еще более простым путем - нажирается, пардон, алкоголем.
Так что, разбираться каждый должен в себе. Никто за него это делать не будет.
А уже потом, только после этого - можно что-то делать. Ограничивать кол-во пищи. Стараться есть невкусную пищу - чтобы выработать непривязанность к ней,... и т.д.
А пища, раз принятая - создает некий вакуум в желудке, через какое-то время. Т.е. требует себе замены.
Т.е. чем вы больше едите - тем больше хотите есть, через какое-то время.
Один раз не поев - вы таким образом, снизите ту потребность в пище, что у вас появится.
Даже чисто механически. Желудок сожмется, и будет требовать уже гораздо меньшее кол-во пищи для насыщения, чем ранее.